כהורים אנו רוצים להיות עבור הילדים שלנו, האדם שהיינו מאחלים לעצמנו כשהיינו ילדים עם הפרעת קשב וריכוז.

לחיות עם הפרעת קשב זו התמודדות יום יומית בודדה מאוד. מתנצלת, נחבאת, שקופה. 

החוויה שלי מבית הספר מסתכמת ב 12 שנה מבולבלות מאוד ואז לקיחת נשימה עמוקה פנימה כי נגמר.

וכמו רבים וטובים מאנשי הקשב בעולם, איכשהו, היה לי מספיק "ביצים" בשביל לבלוע את הרוק, לעמוד זקוף ולהיכנס לסיבוב חדש במערכת שטרחה כל השנים להבהיר לי שאני ״לא מספיק״ בשביל להצליח בה.

♥ לחיות עם הפרעת קשב וריכוז – ההתמודדות היומית היא תחושה מתמשכת של "לא מספיק". לא מספיק חכמים, לא מספיק מתאמצים. תכלס, התחושה הכללית היא שאנחנו "בלתי-מספיק".

את "הבלתי-מספיק" הזה ראיתי על כל-כך הרבה ניירות ובכל-כך הרבה גרסאות בחיים שלי שאני יכולה לזהות את המבחן שלי לפי כמות האיקסים והסיכום ״בלתי מספיק״ מתנוסס ליד השם שלי – מהשורה האחרונה בכיתה. פעם כמספר (55 ומטה), פעם כמילה (גיוון של "נכשל"  "בלתי מספיק" "אינו משביע רצון") ובכל סוג של מבחן, בוחן, תעודות אמצע, סוף, שיעורי-בית, בוחן פתע –

כל-כך הרבה דרכים להרגיש כישלון.

♥ באופן אישי, לחיות עם הפרעת קשב וריכוז היא, כמובן, התמודדות יום יומית אבל מה עושים כשזה מגיע לילדים שלך? הרי הבטחתי להגן עליהם מכל רע (וללמד אותם להגן על עצמם מכל רע). אז איך אני מעבירה להם את השיט שלי? כאילו העולם לא מספיק מסובך. הידיעה הזו לבדה מציפה רגשות אשם.

"לפעמים התחושה שלי היא שאני נעה בין ריצת מרתון, לספרינטים קצרים, לתחושת אופוריה ואז ייאוש וחוזר חלילה" סיפרה לי אמא לילד עם לקויות למידה והפרעת קשב.

"עם עצמי אני כבר מסתדרת אבל מה עושים עם ילד שלומד ונכשל, ואז מחליט שאין טעם בללמוד ונכשל כי לא למד?" 

אמא לילדה בת 8 שאלה בייאוש "איך אני יכולה לעזור לילדה שלי? המחנכת שלה אומרת שהקשב שלה נודד לכן היא לא מקשיבה לכל הסיפור ואז התשובות לשאלות על תוכן הסיפור לא נכונות. היא יושבת מולה! ולא מקשיבה." במקרים אחרים "הילדה לא קראה עד הסוף את השאלה במבחן (מבחן אחר מבחן אחר מבחן), לא התייחסה ולא הוסיפה בתשובות שלה סימני פיסוק/חיבור/חיסור/מינוס/פלוס."

בראש ובראשונה, מבינים שילד זה לא אוטו ולא מתקנים אותו.

חיים עם ולצד ילדים עם הפרעת קשב מצריכים תוכנית עבודה מסודרת שנותנת מענה הולם לקשיים הייחודיים של הילד ושלכם כמשפחה.

תוכנית ליווי והדרכה תנחה אתכם בהתאמת הסביבה הלימודית, בבית ובשעות פנאי במסגרות כמו חוגים, קייטנות ועוד.

*מענה הולם: טיפול הוליסטי שלם (רגשי-התנהגותי-תרופתי).

לא פחות חשוב זה להבין את הקשר ההדוק בין הקשיים בהפרעת קשב לחיי המשפחה.

ילד שהולך לטיפול רגשי פעם בשבוע – זה מצויין. סביבה לא שיפוטית, נקייה מהשפעות ודרישות עבור ילד שחווה קשיים רגשיים הנלווים לחיים עם הפרעת קשב, לקויות למידה וקשיי ויסות חושי ורגשי – זה הכרחי.

סביבה נטולת שיפוטיות בה הוא יוכל "לשפוך את אשר על ליבו" ללא מחסומים מתוך תחושת ביטחון בקשר הטיפולי. חשוב מאוד!

במסגרת הטיפולית-רגשית הזו הוא ילמד על עצמו ויקבל כלים טובים להתמודדות יעילה, בריאה ומותאמת. 

עם זאת, בהיעדר ליווי משפחתי או הדרכת הורים תומכת – חבל על המאמץ, על הזמן בפקקים והכסף שלכם. 

הילד לא בא לבד לעולם. הוא הולך לטיפול רגשי ולומד שם דברים חשובים. אבל החיים קורים מחוץ לחדר הטיפול, בבית, בכיתה, בהפסקה, בחופש הגדול. מכאן שאת הדברים שהוא לומד בטיפול הרגשי הוא מיישם בחוץ. לכן סביבה תומכת שמבינה את הצרכים המשתנים ומשתנה יחד עם הילד היא קריטית להצלחה. להצלחת הטיפול ולשיפור משמעותי באיכות החיים שלכם.

באותה נשימה – טיפול תרופתי יהיה יעיל ומשמעותי כשהוא נלווה למפגשים שבועיים של טיפול רגשי עם מטפל.ת מוסמך.ת בהתמחות בילדים עם הפרעת קשב וריכוז. 

טיפול תרופתי לא בא במקום טיפול רגשי.

אתגרים שילדי הקשב מספקים ביום ממוצע נראה לי שווה ערך לשבוע שלם אצל ילדים ללא קשיי קשב. אבל זוכרים שהפרעת קשב וריכוז היא גם גנטית?

כך קורה שהתמודדות הורים לילדים עם הפרעת קשב וריכוז היא למעשה התמודדות אישית של הורה עם עצמו וניהול עצמי עם הפרעת קשב וריכוז פלוס התמודדות עם האחריות הגדולה שבהורות בכלל והורות לילד(ים) עם הפרעת קשב וריכוז בפרט. 

כדי להצליח בהתנהלות כפולה שכזו חייבים לקבל כלים מאוד טובים.

♥ לחיות עם הפרעת קשב וריכוז – ההתמודדות היום יומית מתחילה מפעולה אחת, יחסית פשוטה: להתעורר ולצאת מהמיטה. פשוט לקום בבוקר.

לקום למרות שהלכת לישון מאוחר מידי. וכן, קרוב לוודאי שזה יהיה יום שברובו ינזפו בך, שתאחר, שלא תספיק. אבל תזכור שיש דבר אחד שהוא לגמרי בשליטתך – לקום בבוקר – את/ה הבוס!

תתנחמו בידיעה כי מחקרים מראים שאנשים שקמים מוקדם בבוקר (ולא עושים snooze שוב ושוב בשעון המעורר) – מאושרים יותר. הם יותר בפוקוס, ובאופן כללי בריאים יותר מאנשים שקמים אחרי שהשעון המעורר מצלצל בפעם השלישית.

כלומר, זה בכוח שלנו להיות חלק מאותם אנשים. ומה שבכוחנו לשנות ולשפר… למה לא?!

מחקרים נוספים בתחום מצביעים על כך ש 75% מבעלי הפרעת קשב מתמודדים עם קשיי שינה – משלב ה להיכנס למיטה, להירדם, לישון שינה רציפה ועד היקיצה. 

גם אתם חלק מה 75%?

♥ לחיות עם הפרעת קשב וריכוז זה לחיות עם אנשים סביב שתמיד יהיה להם מה להגיד על איך שהתנהגת. עכשיו, כמה כיף זה להיות תחת זכוכית מגדלת?

זה לא אומר שאנשים סביבנו חפים מטעויות אבל אני כמעט בטוחה שאנשי קש"ר לא מעירים לכל אדם שההתנהגות שלו היא סחית מידי עבורם.

Live and Let Live 

♥ לחיות עם הפרעת קשב וריכוז בהתמודדות היום יומית כהורה זה גם לדעת שהילדים שלך מסתכלים. מסתכלים ומעתיקים. ככה זה אצל ילדים: מודלינג – למידה מתוך התבוננות.

תסבירי להם באלף מילים – פחחחח

תראי להם פעמיים התנהגות מסוימת – בינגו!

♥ ילדים זו אחריות גדולה. לחיות עם הפרעת קשב וריכוז זו אחריות גדולה גם.

כאמא עם הפרעת קשב זה מלחיץ אותי. הרי אני עדיין קצת מאמינה לאותה מורה מפעם. אני עדיין מריצה בראש את דברי המרצה שלי.

♥ החוויה ההורית השלמה – לחיות עם הפרעת קשב וריכוז בהתמודדות היום יומית זה אומר שבכל יום, בכל שעה שאני עם הילדים שלי אני גם מסתובבת עם מראה מול הפרצוף והאמת מותכת בפנינו שוב ושוב. 

זה הקשר ההדוק בין הקשיים שהפרעת הקשב מייצרת (כשונות נוירולוגית מולדת) ובין חיי המשפחה.